Ērti apavi visai dienai
September 26th, 2013
Kad vasara pagājusi, basās kājas jāapauj, lai dotos uz bērnu dārzu, kur apavi mazajam kājās ir visas dienas garumā. Kādus apavus izvēlēties, lai kājiņas nepagurtu un justos labi, – šī doma nodarbina daudzu mammu prātus. Apkopoju savas zināšanas un palūdzu vēl palīdzību BKUS Rehabilitācijas klīnikas, vispārējās fizioterapijas nodaļas vadītājai Dacei Bērtulei, kuras viedoklis attiecībā uz manu bērnu kāju veselību man šķita ļoti vērtīgs un viņa arī labprāt deva padomus par bērna kājiņām piemērotiem apaviem kopumā.
Pavisam basām kājām nevar
Mazam bērnam, kura kājiņa attīstās pareizi un veselības traucējumu nav, skraidīt basām kājām ir vislabāk — vienalga, vai tas būtu pa piemājas mauriņu, liedagu vai telpās. Tomēr fizioterapeite Dace Bērtule norāda, ka bērndārzs nav mājas un tur apavu izvēlei ir nedaudz citi kritēriji: “Bērndārzā apaviem ir divas galvenās funkcijas: aizsargāt kāju no mehāniskiem savainojumiem un higiēnas faktoriem.” Lai arī risks nav liels, tomēr bērniem pastāv iespēja iegūt kādas sēnīšu infkecijas, ja visi skraidīs grupiņā basām kājām. Turklāt bērni staigā ne tikai pa grupiņu, bet dodas arī uz ēdamzāli vai nodarbībām. Tādēļ, lai, būtu droši, ka kājiņas ir tīras, noderēs apavi. Otrs iemesls ir mehāniski savainojumi — kājiņas var saskrambāt pret kādu grīdas seguma negludumu vai sadurt, uzkāpjot uz kāda asa priekšmeta, piemēram, rotaļlietas detaļas. “Mazam bērnam ādiņa ir ļoti plāna un nobrāzumus var gūt pat pret raupjāku paklāju.” norāda speciāliste. Tomēr šīs abas ir vienīgās funkcijas, kas jāpilda apavam vesela bērna kājiņā telpās. Tādēļ tiem vajadzētu būt minimāliem, pēc iespējas nemanāmiem.
Vislabāk staigāt istabas apavos
Izvēloties apavus veselam bērnam, kas dodas uz bērndārzu, jāpatur prātā, ka kājiņa vēl tikai attīstās un visu dienu ieslodzīt mazo pēdiņu ciešā apavā nebūtu vēlams. Vislabāk izvēlēties apavus no dabīgā materiāla — lieliski būs piemēroti auduma apaviņi vai dabīgās ādas čībiņas ar plānu, lokanu zolīti. Šādas īpašības visbiežāk piemīt apaviem, kas domāti valkāšanai telpās. Tie pilnībā veiks galvenās funkcijas — nodrošinās bērna kāju pret savainojumiem un baciļiem, taču neierobežos kustības un netraucēs justies brīvi ikdienas rotaļās.
Speciāliste norāda, ka, lai apavi būtu ērti visas dienas garumā, jāseko trīs būtiskākajiem kritērijiem:
- tiem jābūt elpojošiem — vēlams no dabīga materiāla, lai bērna kājiņa nesvīstu;
- tiem jābūt viegliem, ar pēc iespējas lokanu zolīti, lai nodrošinātu maksimāli ērtas kustības mazulim un bērns apavu uz savas kājas neizjustu kā apgrūtinājumu. Apaviņi ar ļoti plānu, lokanu zolīti ļaus bērnam labāk sajust virsmu, pa kuru viņš staigā un intensīvāk nodarbināt pēdas muskulatūru gan staigājot, gan miera stāvoklī, kas ir ļoti noderīgi veselīgai pēdiņas attīstībai;
- kā arī tiem noteikti būtu jābūt kaut kam, kas tos notur pie bērna kājiņās — ērtai kapītei vai siksniņai. Respektīvi, bērnam nevajadzētu pavadīt dienu iešļūcama tipa čībās, jo šādus apavus bērnam ir jānotur kājās, sasprindzinot pirkstus un pēdas priekšējo daļu, kā arī veidojas šļūkājoša gaita.
Ja kājiņām nepieciešams atbalsts
Dace Bērtule uzsver, ka bērnam, kuram ir kādas kāju veselības problēmas vai nepieciešama stājas korekcija, jāizvēlas situācijai atbilstoši apavi. Piemēram, ja ārsts rekomendējis nēsāt apavus ar supinatoru, šos apavus vajadzētu valkāt arī ikdienā bērndārzā. Taču šādi apavi parasti būtiski ierobežo bērna kustības, tādēļ vislabāk bērnam nodrošināt apavu dažādību: “Nevajadzētu visu dienu staigāt vienāda tipa apavos, jo kāja šādos apavos kļūst pasīva.” atgādina speciāliste.
Arī tad, ja bērns kopumā ir ar vāji attīstītu muskulatūru un nav sportiskā tipa, bijusi lēnāka motorā attīstība pirmajos dzīves gados, vajadzētu izvērtēt, vai staigāšana tikai mīkstos apavos ar plānu zolīti ir bērnam piemērota. “Šādam bērnam es ieteiktu pamainīt apavus, piemēram ikdienā telpās valkāt mīkstas čībiņas, bet ārā iešanai iegādāties stingrākus apavus ar supinatoru, lai veidojas zināma apavu dažādība un tiek nodarbinātas atšķirīgas muskuļu grupas.” rekomendē D.Bērtule.
Kādus apavus nevajadzētu valkāt augu dienu
Vajadzētu izvairīties no apaviem ar cietu zoli, kas nemaz nelokās pēdas priekšējā daļā. Citkārt šādiem apaviem ir augšup vērsta zolītes priekšējā daļa, kas rada iespaidu, ka kājiņa kustās labi, tomēr šī forma aizgūta no koka tupelēm un pēda šāda apava iekšienē ir statiska. Cieti un kokaini apavi izmaina bērna gaitu un var ietekmēt kāju un stājas attīstību ilgtermiņā. Šādos apavos bērns arī nodarbina citas muskuļu grupas un visas dienas garumā tie ļoti nogurdina.
Nereti bērniem tiek meklēti apavi ar augstu cietu kapīti. Taču stingra apava aizmugurējā daļa arī traucēs bērnam kustēties — tupties, sēdēt uz celīšiem, rāpot, ko patiesībā bērni bērndārzā dara tikpat intensīvi kā staigā. D.Bērtule norāda, ka svarīgi tieši ikdienai izvēlēties apavus, kas labi turās bērna kājiņā tomēr nav cieti aizmugurējā daļā. “Cieti apavi vai stingra kape, piemēram, rāpojot neļauj bērna kājai locīties un muskulim darboties tā kā tam būtu jādarbojas. Bērns cenšas kompensēt to, izvēršot pēdas savādāk, kas veido muskuļu slodzes asimetriju iegurņa daļā un ietekmē arī gaitu un tālāku kājas attīstību. Sevišķi svarīgi tas, protams, ir agrīnā vecumā, kad bērns vēl daudz rāpo, tikko sācis staigāt. Tomēr arī lielāki bērni ikdienā rotaļājoties un kustoties nav tikai stāvus, bet ieņem vēl neskaitāmas pozas, kam robusti apavi varētu traucēt.” skaidro speciāliste.
Nebūtu vēlams bērnam visu dienu valkāt slēgtus sporta apavus. Bieži tie ir darināti no sintētiska materiāla un sviedrē kāju, turklāt veido pacēlumu papēža daļā un izmaina svara sadalījumu uz pēdas, kas arī ietekmē mazuļa gaitu un līdzsvara izjūtu. Jāņem vērā, ka ne vienmēr pat dārgu zīmolu bērnu izmēra sporta apavi atbilst tiem kritērijiem, kādus vajadzētu izvirzīt, lai apavus sauktu par labiem.
Vai zinājāt?
Arī rotaļājoties miera stāvoklī bērns kustina pēdiņu, izlokot pirkstiņus pat vairākus desmitus reižu minūtē. Tādēļ ne tikai staigājot tiek attīstīta pēdas muskulatūra, bet arī darot ko pavisam citu, pēda tiek nodarbināta neapzināti. Šādi arī tiek uzlabota asinsrite pēdās, kas savukārt nodrošina, ka kājiņas ir siltas arī tad, kad mums — pieaugušajiem — varbūt jau mazliet salst.
Kur tos ideālos apavus meklēt?
Proatms, mēs cenšamies darīt visu, lai varētu lepni atbildēt – “pie mums” 🙂 Tā kā LittleBlueLamb apaviņi tiek darināti tikai līdz 2 gadu vecumam jeb ~21. izmēram, (mēs gan esam nopietni ierosinājuši vismaz dažu modeļu izmēra amplitūdu palielināt līdz 25.) mēs esam lūguši čaklākas rokas par mūsējām uzdarināt mums dažus Muklukus. Tie ir vilnas zābaciņi ar zamšādas zolīti un Robins tos atzina par ļoti labiem apaviem bērndārza ikdienai jau pagājušā gadā – iztestēti cik tik var, ir forši, silti un ērti 🙂 Tad nu tagad tos dodam iespēju arī iegādāties pie mums veikaliņā 🙂 Taču vēl varianti ir labas ādas dejošanas čības, auduma čībiņas, adītas čībiņas, ja vien izdodas kaut kā atrisināt zoles slīdēšanas jautājumu… Un nu jau arī daudzas lielās firmas – piem., SuperFit, ražo ļoti jēdzīgus istabas apavus, kas lielā mērā atbilst augstāk aprakstītajam 🙂








